Witam:) Mam takie pytanie Ćwicze trening na mase około 4 i pół miesiąca, i jeśli 3 razy dziennie biorę białko OSTROWIA WPC 80 i po południu idę grać w piłkę (narazie tylo treningi a za miesiąc dojdą jeszcze mecze) czy wtedy branie białka ma jakiś sens? Przecież piłka nożna to bieganie czyli aeroby i wtedy spalam białka i czy wyrzucam wtedy kase w [...]
[...] 5 gram po przebudzeniu - 4 kapsułki Jabłczan - 5 gram po przebudzeniu - 5 kapsułek *30 minut przed posiłkiem ------------------------------------------------------------ Kreatyna - 5 gram przed lub po treningu - 4 kapsułki Jabłczan - 5 gram przed lub po treningu - 5 kapsułek I pytanie gdzie wcisnąc odżywkę białkową ? z góry dzięki za pomoc !
1. WIEK: 19 2. WAGA: 83/84 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: 105 -udo: 50 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 42 miesiące 6. DIETA: -białko: ok. 180 -węglowodany: ok. 450 -tłuszcz: ok. 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie bylo 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: MASA 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]
Ćwiczę dopiero 3 miesiące po 3 razy w tygodniu street workout. Jednak nie mam żadnej rozpisanej diety, ale jestem w trakcie jej planowania. Moja waga to 58 i chcę przytyć do 65kg przynajmniej. Na początek kupić sobie jakiś Gainer z kreatyną, żeby było widać jakieś efekty mojego treningu czy lepiej Gainer i Białko, żeby szybciej przytyć? 2: Jaki [...]
[...] który kazał mi odstawić bromergon na miesiać i zrobić test z MTC. Czy podczas tego miesiąca w oczekiwaniu na badanie mam również odstawić suplementy? Spożywa aktualnie: kreatyne cm3 z trece, białko tej samej firmy, przedtreningowke s,a,w, bcaa olimpa, multiwitamine rowniez olimp oraz flexit na stawy. Mam 25 lat, 80 kg wagi i 176cm wzrostu.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek : 16lat Waga : 70kg Wzrost : 185cm Staż treningowy: - Obwód pasa :85cm Obwód klaty: 92cm Obwód uda: 52cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): codzinnie w miarę możliwości Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :- Stan zdrowia: Bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej [...]
Wiek 20 Waga/wzrost 181/80 Staż treningowy 12miesiecy Cel cyklu Masa Stosowane już wcześniej suplementy Bialko,kreatyna,gainer,pompujace,dextroza Stosowane wcześniej spalacze Nie Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ilość dni wolnych od kreatyny - Zadne Przewidziane finanse na cykl 50-60zl Uwagi i sugestie Brak Witam Chcialbym [...]
1.cze mam takie pytanie bo mam WPC-80 z ostrowi(biore juz 5tygodni tak jak braki w diecie)i mam jeszcze 3wiaderka po 1,8kg i czy moge je brac starczy mi na jakies 3-4miechy czy nie bedzie z tego jakich efektow ubocznych(bo na opakowaniu pisze ze stosowanie dluzej niz 4-6tygodni z lekarzem sie skontaktowac) 2. czy moge sobie bialeczko wymieszac z [...]
1. WIEK: 29 2. WAGA: 79 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 114 -udo: -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 162g -węglowodany: 369 -tłuszcz: 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: obecnie pierwszy prop e2d 100mg 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: [...]
Witam, Stosuje od pewnego czasu Olimp Pure Whey Isolate 95. Wczoraj kupiłem kolejne opakowanie 600g... tym razem w Decathlonie. Zaskoczyłem się niezmiernie ponieważ białko jest identyczne w smaku i wyglądzie (proszku) jak System Protein 80, które jest białkiem wpc. Z moich dotychczasowych doświadczeń - izolat był taki bardziej sypki, a koncentrat [...]
[...] waga sobie skacze z 93 na 87 chciałbym zacząć to efektywnie spalać, ale nie rozumiem nic zwiazanego z dieta liczeniem kalorii. chodze na siłownie od mieś 4 razy w tyg. Biore białko, jabczan kreatyny, bcca i spalacz, widze postępy i czuje sie lepiej, ale chcialbym zeby ta waga zleciala tak do 80. myślę ze dobrym rozwiazaniem byłby dietetyk, ale [...]
Czesc , pytam w imieniu kolegi kotry niestety nie ma dostepu do internetu ma 20 strzalow prolo i clomid i nie wie jak to rozpisac zeby dobze bylo Wiek 20 lat staz 2 lata wzrost 192 waga 102 kg klatka 115 biceps 41 lydka 43 udo 65 przebyte cykle ; 80 metu jakis rok temu predyspozycje od lysienie brak stan [...]
1. WIEK: 24 2. WAGA: 109 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 47.5 -klatka: 125-130 -udo: 70-71 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: split 3 razy w tyg 9. CEL CYKLU: suche miesko 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM [...]
mam pytanie bo przymierzam sie do zejscia z rzezby i zaczecia masy i kupna odpowiedniego zestawu suplementow i odzywek,wybralem juz carbo biogenixa,monhydtrat kretki biogenixa,cell pump biogenixa,a teraz musze sie zdecy dowac na serwatke i nieiwem czy wziasc cfm izolat vitalmaxa?czy te nowa mieszanke hydrolizatu,izplatu i koncentratu [...]
Siema niedługo mam zamiar ruszyć z małą bombką po spadkach;/ Posiadam 20 omki i 100 razaka. Rozpisze mi ktoś to z głową? Co i ile mam kupić na odblok? 1.WIEK:22 2.WAGA:81 3.WZROST:174 4.WYMIARY: BICEPS:40 KLATA:116 UDO:60 TALIA:80 5.STAZ NA SILOWNI:ok 3lata 6.DIETA BIALKO:2 WEGLOWDANY:4 TLUSZCZ:1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:dwa 1prop [...]